Sekarang adalah waktu di mana rasa bersalah karena konsumsi berlebihan saat liburan mulai muncul. Kita mulai mempertanyakan apakah sedikit minuman tambahan itu benar-benar diperlukan selama pesta Malam Tahun Baru yang meriah itu dan apa kerusakan yang kita lakukan pada tubuh kita saat memakan semua ham kalkun atau itu. makanan Cina selama Natal. Hal ini berarti kita selalu beralih ke Google, tempat banyak perusahaan siap memanfaatkan rasa bersalah kita dengan menawarkan solusi cepat untuk meredakan kecemasan yang muncul seiring dengan meminum koktail ekstra atau larut malam. kue dan pesta anggur dan tidak ada perbaikan saat ini lebih populer daripada detoksifikasi.
Detoks telah menjadi hal yang populer dalam beberapa tahun terakhir karena janjinya untuk mengatur ulang dan memulihkan tubuh kita. Baik itu campuran bubuk pembersih jus atau bahkan campuran air lemon dan saus pedas, cara-cara ini dikatakan dapat membersihkan tubuh kita dari racun yang kita konsumsi berlebihan selama hari-hari dan terkadang berminggu-minggu kegembiraan dan mengatur ulang kita untuk tahun baru. Itu palsu.
Masalah terbesar dalam hal detoksifikasi adalah kita sudah memiliki organ-organ di tubuh kita yang melakukan pekerjaan yang sama seperti yang ingin kita capai dengan menggunakan produk-produk ini. Hati dan ginjal kita memainkan peran yang jauh lebih penting dalam membersihkan tubuh kita dari zat-zat yang telah kita konsumsi secara berlebihan dibandingkan dengan pembersih jus. Jadi yang paling penting adalah menjaga mereka agar tidak membuat diri kita kelaparan terhadap cairan selama seminggu ke depan – tentu saja Anda mungkin akan kehilangan banyak berat badan tetapi sebenarnya tidak memberikan manfaat apa pun bagi tubuh Anda.
Merawat hati dan ginjal berarti membiarkannya mengatur ulang, jadi jangan berlebihan. Kemungkinan besar organ-organ ini bekerja lembur selama liburan sehingga memberi mereka sedikit istirahat bukanlah hal yang buruk. Istirahat tidak berarti berhenti mengonsumsi minuman keras selama satu bulan ke depan – praktik lain yang dilakukan banyak orang dan juga hanya memberikan sedikit manfaat karena sebagian besar orang kembali mengonsumsi minuman keras pada hari puasa mereka berakhir – melainkan membatasi diri Anda hanya dengan satu atau dua gelas minuman sehari (pikirkan: segelas anggur saat makan malam) dan tentu saja membatasi pola makan yang tidak sehat (menambahkan beberapa sayuran tambahan ke dalam pola makan kita bukanlah hal yang buruk!). Mencoba berolahraga selama tiga puluh menit sehari, mengonsumsi multivitamin dan tidur malam yang nyenyak adalah cara tambahan untuk mendukung organ vital ini.
Tubuh kita biasanya memerlukan perilaku sehat selama tiga bulan untuk melihat perubahan nyata, jadi mencoba segera merusak sistem tubuh Anda dengan pembersihan atau menghindari penggunaan alkohol selama empat minggu ke depan – atau menghabiskan empat hari dalam seminggu dalam keadaan sadar dan makan berlebihan di akhir pekan – tidak akan membuat sedikit perbedaan dalam jangka panjang. Lebih baik katakan tidak pada minuman ketiga pada Selasa malam.
Dan ingat, minuman keras tidak semuanya buruk. Faktanya, dalam jumlah sedang, satu atau dua gelas anggur setiap malam atau bahkan minum di sore hari bisa datang dengan manfaat kesehatan yang sangat besar jadi meskipun Anda mengonsumsinya secara berlebihan pada musim liburan ini, tidak ada alasan yang sah untuk menghukum diri sendiri dengan meminum cairan menjijikkan yang sebenarnya mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya – ingat ketika Anda melakukan detoksifikasi, Anda juga menolak nutrisi tubuh yang hanya Anda dapatkan dari makan makanan padat.
Jadi, kecuali Anda benar-benar memiliki masalah alkohol dan/atau narkoba, katakan saja tidak pada detoksifikasi. Tubuh Anda melakukan tugasnya dengan baik dalam membersihkan semua racun yang Anda masukkan ke dalamnya. Anda hanya perlu merawatnya sedikit lebih baik di tahun baru.
Gambar Header melalui Shutterstock.com
